越來越多的年輕人喜歡上“動感單車”

　　中國菏澤網(wǎng)訊 風(fēng)靡全球的spinning運(yùn)動，中國人為它起了一個非常形象的名字——動感單車。動感單車又叫室內(nèi)固定單車，起源于美國，是目前在健身房里頗受歡迎的有氧運(yùn)動項目。運(yùn)動者配合音樂、燈光，模仿一些運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，趣味性極強(qiáng)。

　　在菏澤各大健身俱樂部里，動感單車一直是最具吸引力的健身項目之一。相比戶外普通的自行車，這種固定的“自行車”具有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)：更容易控制自己的運(yùn)動心率，而且阻力可由自己來調(diào)節(jié)。騎動感單車能讓人在快樂運(yùn)動中有效地增強(qiáng)肌肉耐力，鍛煉心肺功能。動感單車能讓人最大限度地流汗，增強(qiáng)身體的新陳代謝功能，輕松地將體內(nèi)的毒素排掉，達(dá)到減脂、減肥的目的。

　　在某機(jī)關(guān)單位工作的李偉是健身房的?？?，前幾天，想著自己就差動感單車這項健身運(yùn)動還沒接觸過，他決定去練練。節(jié)奏感十足的音樂聲響起，剛過10分鐘他就有些受不了了。等他從單車上下來，他的雙腿不停地顫抖，腳底板也疼了起來。他以為休息休息就沒事兒了，誰料第二天起床后，他的大腿像緊繃的布，上樓下樓都疼痛難忍。他實在想不通，自己經(jīng)常做運(yùn)動，怎么還會有這么強(qiáng)烈的反應(yīng)？

　　據(jù)菏澤某健身俱樂部動感單車教練小劉介紹，動感單車是很好的有氧運(yùn)動，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，還能夠增強(qiáng)運(yùn)動者的心肺功能。同時，動感單車對運(yùn)動者的耐力、體力和身體靈活度要求也很高，如果不注意，很容易給自己帶來傷害。

　　和健身操教練一樣，俱樂部里的動感單車教練也是位動感十足的人，說話走路都帶著一股朝氣和動感。而且，動感單車教練還像迪廳里“呼風(fēng)喚雨”的DJ，精心挑選的音樂節(jié)奏動感十足，用分貝控制情緒，用煽動性的語言渲染氣氛，讓人們在不知不覺中把體能發(fā)揮到極致。想偷懶？自己都不愿意！平時在跑步機(jī)上運(yùn)動時，10多分鐘就會看表的記者，這次居然一整節(jié)課都沒有想到“時間”二字！

　　騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰，眼睛里只有閃爍的燈光、身邊的“戰(zhàn)友”和面前的教練。腦子里回蕩的也只有震撼的音樂和教練的助威聲。通過親身體驗，記者發(fā)現(xiàn)，練習(xí)動感單車要做到三不怕，即不怕臟、不怕累、不怕出丑——出再多的汗也無所謂，哪怕衣服濕透；踏得再累也不放棄，看看“戰(zhàn)友”，堅持就是勝利；姿勢再丑無所謂，表情夸張無所謂，在這里沒有人知道你是做什么的，大喊大叫，盡情就好。

　　文／圖 陳 力

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